Spring jij ’s ochtends gelijk je bed uit, snooze je vijf keer of scrol je eerst nog een half uur op Instagram? De meeste mensen springen niet gelijk hun bed uit. Wist je al dat je door een morning routine je gezonder, gelukkiger en succesvoller wordt? Het bepaalt eigenlijk hoe je je de rest van de dag voelt en hoe je dag verloopt. Ik hoor je denken, wat houdt een morning routine dan in en waar is dit dan echt goed voor?
Een morning routine betekent eigenlijk simpelweg dat je een bepaalde routine hebt gecreëerd waarmee je je dag begint. Dit wil niet zeggen: te laat uit bed springen, binnen twee minuten douchen (wat overigens wel weer goed is voor het milieu) en met je boterham in je hand de deur uit rennen. Nee, het doel van een morning routine is om je dag rustig en mindful te beginnen. Het kan zorgen voor meer rust, energie, je zelfvertrouwen kan een boost krijgen, je creatieve brein wordt gestimuleerd of het helpt je om je dag productiever te beginnen. Het kan ook zijn dat je gewoon even wat meer me-time wilt op een dag. Bij de een duurt het kwartier en bij de ander een uur. Het is maar net wat jou het beste helpt.
Wat is een goede morning routine?
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: deze bestaat niet en is voor iedereen anders. Toch hebben wij wel een aantal tips om je inspiratie te geven om je eigen morning routine te ontdekken en wat voor jou helpend is.
- Sta op tijd op zodat je rustig de dag kan beginnen. Het maakt in principe niet uit hoe laat je op staat, als je maar genoeg tijd hebt voor je morning routine.
- Maak een wandeling of doe een korte workout.
- Neem een douche en sluit deze af met een minuut lang koud douchen.
- Creëer een skin care routine om jezelf goed te blijven verzorgen.
- Gun jezelf een lekker ontbijtje zoals een smoothiebowl of bananenpannenkoekjes.
- Lees 10 bladzijden uit een boek die je altijd al wilde lezen.
Reken er maar op dat je je dagen een stuk fijner begint en je je eigen doelen hiermee kunt bereiken! Nogmaals, er is geen goed of fout. Je leven wordt er alleen een stuk leuker van! Als jij het eerste uur van de dag al happy en fit begint, wat kan er dan nog misgaan op een dag?
