Artikelen

Bij FITSHE delen we waardevolle inzichten over gezonde voeding, spierherstel en een actieve levensstijl. Onze artikelen helpen je met praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde informatie om je lichaam optimaal te ondersteunen. Of je nu meer wilt weten over eiwitrijke voeding, trainingsschema’s of herstelstrategieën, hier vind je alles wat je nodig hebt!

Tip

Powernaps: goed of slecht voor je nachtrust?

Tip

Zo maak je een avondroutine die je slaapkwaliteit verbetert

Tip

Waarom magnesium onmisbaar is voor sporters

Tip

Waarom pure ingrediënten je lichaam beter voeden

Tip

Selfcare na het sporten: wat je lichaam écht nodig heeft

Tip

Waarom rust net zo belangrijk is als sporten

Tip

Hoe je lichaam omgaat met seizoensveranderingen

Tip

De impact van je ademhaling op je energieniveau

Tip

Beter slapen na het sporten? Zo doe je dat

Tip

Waarom rust net zo belangrijk is als beweging

Tip

Waarom selfcare essentieel is voor je energieniveau

Tip

Wat zijn BCAA’s en heb je ze nodig als vrouw?

Tip

Plantaardig eten zonder tekorten: zo krijg je alles binnen

Tip

Zo houd je energie over voor jezelf aan het eind van de dag

Tip

Eiwit maaltijd prep voor vrouwen: voedzame lunchpotjes to-go

Tip

Eiwitrijke voeding na je workout: wat, wanneer en waarom?

Tip

Zo bouw je een gezonde ochtendroutine op met eiwitrijke voeding

Tip

Zo houd je je eiwitinname op peil als je geen vlees eet

Tip

Eiwitpoeder en je huid: de link tussen eiwitten en een stralende huid

Tip

Sporten tijdens je menstruatie: wat verandert er in je voeding?

Tip

Eiwitpoeder zonder troep: waar moet je op letten bij het kopen?

Tip

De beste tijd om eiwitpoeder te nemen voor vrouwen

Tip

Pre- of post-workout? Wanneer neem je jouw eiwitshake het best

Tip

Plantaardige voeding en je mentale focus tijdens het sporten

Tip

Waarom vrouwen andere eiwitbehoeften hebben dan mannen

Tip

Waarom steeds meer sporters kiezen voor Vegan S&F

Tip

Vegan proteïne die écht lekker is

Tip

De keerzijde van whey proteïne: veelvoorkomende problemen en waar je op moet letten

Tip

Hoeveel eiwitten heb je echt nodig per dag? Feiten vs. fabels

Tip

Hoe eiwitten bijdragen aan sneller spierherstel na het sporten

Tip

Deze connectie hebben jouw darmklachten en je immuunsysteem

Tip

Zo sport je met warm weer op een verantwoorde manier

Tip

Dit is waarom het hebben van een morning routine zo belangrijk is

Tip

Met deze tips zorg jij voor een goede darmgezondheid

Tip

Sporten met spierpijn: go or no go?

Tip

De beste plantaardige eiwitbronnen voor sporters

Tip

Deze connectie hebben jouw darmklachten en je immuunsysteem