Voor na het sporten of als tussendoortje is dit drankje ideaal om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, een Frappuchino na het sporten! Maar vanwege de gezonde eiwitten die er in zitten is het juist hartstikke goed voor je herstel.
Wist je dat chiazaad enorm goed is voor de spijsvertering en stoelgang en dat de zaadjes ook nog bijdragen aan een gezond hart en stevige botten. 👌
Een portie chiazaad bevat al snel 18% van je dagelijkse hoeveelheid aan calcium. Het is dan ook niet voor niets dat de zaadjes een hit zijn in Nederland. Met deze proteïnerijke chiapudding zet je het perfecte gezonde ontbijtje op tafel!
Proteïne chia pudding
Ingrediënten voor 1 persoon
- 2 el chiazaad
- 200 ml amandelmelk (of ander soort melk)
- 1 scoop FITSHE pure whey protein vanilla
- 1 tl kaneel
- Jouw favoriete fruit & andere toppings
Zo maak je de pudding
- Meng de chiazaadjes, amandelmelk, whey protein en kaneel door elkaar in een mok of kom.
- Laat het mengsel een nacht in de koelkast staan.
- Haal de pudding de volgende ochtend uit de koelkast, je zult zien dat de zaadjes zich nu volgezogen hebben met amandelmelk. Roer dit nog even door.
- Top af met jouw favoriete fruit en toppings.
Hmm, we kunnen nu al niet wachten om dit ontbijtje te gaan maken! Laat je ons weten wat je er van vond?
Liefs,
Team FITSHE
