Op zoek naar motivatie om te sporten? Wij hebben de tips voor jou!
Of je nu voor het eerst begint met sporten of na een lange tijd de draad weer op wil pakken. We hebben allemaal de motivatie nodig om het vol te houden. Bij de één gaat dit makkelijker dan bij de ander en daarom hebben wij een lijstje gemaakt met alle tips die ons geholpen hebben om de motivatie hoog te houden!
Plan je workouts in
Eén van onze grootste valkuilen was altijd de planning. Wanneer je aan het einde van de dag nog veel moet doen, was de training vaak het eerste wat aan de kant werd gezet om tijd vrij te maken. Door je workouts in te plannen op vaste dagen en tijden zorg je ervoor dat je de rest van je planning er omheen maakt. Hierdoor zal je veel consequenter trainen en niet telkens afzeggen. We weten allemaal dat we achteraf balen wanneer we wéér niet zijn geweest.
Zoek een sport buddy
Dit werkt echt heel goed! Je zegt minder snel af, omdat de ander dan alleen is. Heb je geen zin? Je buddy trekt je er wel doorheen. Zo motiveer je elkaar en haal je het beste in elkaar naar boven. En buiten dit alles is het natuurlijk ook gewoon veel gezelliger 😉
Stel een doel
Wanneer je naar een doel toe werkt zal je veel gerichter gaan sporten. Ook werkt het hebben van een doel motiverend. Maar leg de lat niet te hoog, dat kan ervoor zorgen dat het een uitzichtloze weg lijkt, wat natuurlijk alleen maar averechts werkt. Deel je doel op in kleine doelen. Wil je 10 kilo afvallen? Beloon jezelf bij iedere kilo. Wil je een marathon gaan lopen? Vier het wanneer je 5, 10 en 15 kilometer aan één stuk behaalt! Op deze manier blijft het leuk, en kom je steeds dichter bij je einddoel.
Maak een leuke afspeellijst
Alles is leuker met goede muziek! Maak een lijstje met lekkere uptempo muziek waar je energie van krijgt. Dit zal ervoor zorgen dat je de tijd vergeet en binnen no-time door je workout heen bent. Koptelefoon op of oortjes in en gaan!
Met deze tips moet het zeker lukken om het vol te houden dit jaar. Als wij het kunnen, kun jij het ook!
Liefs,
Team FITSHE
