Deze eiwitrijke maaltijdshake is een ideaal ontbijt, maar ook een perfecte maaltijd om jouw lichaam te helpen herstellen na je training.
Ingrediënten voor 1 shake:
- 2 scheppen FITSHE Pure Whey Protein in de smaak Natural
- 200 g diepvries spinazie
- ½ avocado
- 1 eetlepel chiazaden
- 1 eetlepel hennepzaad
- Scheutje water
- Ananas naar smaak
Let’s make it!
Doe de bevroren spinazie met een beetje water in een blender en mix totdat het glad wordt. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en mix tot een gladde substantie. Je kan de shake hartig houden maar je kan bijvoorbeeld ook wat bevroren ananas stukjes toevoegen om een zoetere smaak te krijgen.
Giet alles in een groot glas en geniet van je shake!
Nutrition facts per serving:
Calorieën 440
Eiwit 34,1 g
Koolhydraten 6 g
Vet 29,1 g
Verzadigd vet 3 g
Vezels 10,8 g
Zout 0,3 g
Allergenen
- Glutenvrij
- Vrij van eieren
- Vrij van pinda’s
- Vrij van noten
Fotografie: Nanda Hagenaars
Glazen: Hay Rotterdam, Haagseveer 99, 3011 AH, Rotterdam
