Banaan & Amandelmelk Proteïne Shake
Er zijn verschillende manieren om FITSHE in uw favoriete recepten te verwerken maar direct na de training wil je het liefst iets snels. Om het optimale herstel van het lichaam te ondersteunen is het belangrijk om binnen 20 minuten na de training te eten. Jouw FITSHE bereiden met water is altijd een goede optie, maar als je zin in iets heerlijk romigs hebt is deze shake precies wat je zoekt! Dit eenvoudige recept bevat slechts vier ingrediënten en met een paar eenvoudige stappen geef je jouw shake een verrassend lekkere upgrade.
Wat heb je nodig?
Ingrediënten voor 1 portie:
- 2,5 scoop of 1 sachet FITSHE Pure Whey Protein Soft Vanilla
- 250 ml amandelmelk, de ongezoete versie geeft voldoende smaak
- 1 banaan
- Handje aardbeien
Zo maak je de smoothie:
- Doe alle ingredienten samen in de blender en mix tot een glad geheel.
In een creatieve bui? Dit recept biedt eindeloze mogelijkheden om te variëren. Voeg bijvoorbeeld wat bosbessen toe om het antioxidanten gehalte te boosten. Of een eetlepel chiazaden om te zorgen dat je voldoende gezonde omega-3 vetten naar binnen krijgt. Durf jij echt te experimenteren? Waarom probeer je niet wat jonge boerenkool toe te voegen, vol gezonde voedingsstoffen!
Benieuwd wat onze proteïne speciaal maakt? Wij maken onze proteïne voor vrouwen. Wij doen hier al jarenlang onderzoek naar en heel veel vrouwen merken al jarenlang het verschil.
Geniet ervan!
Liefs, Team FITSHE
Voedingswaarde per portie
Calorieën 283
Eiwit 20,3 g
Koolhydraten 37,1 g
Vet 4,6 g
Verzadigd vet 0,4 g
Vezels 3,1 g
Zout 0,11 g
Allergenen
- Glutenvrij
- Vrij van eieren
- Vrij van pinda’s
