5 tips om weer te beginnen met sporten
Het is vrij herkenbaar.. De wintertijd is alweer ingezet, het is koud en donker. Dan was je al een lange tijd niet zo goed bezig, maar nu heb je er eigenlijk helemaal geen energie meer voor. Vroeg je bed uit gaan om een sportklasje om 8 uur ‘s ochtends te doen? Nee, bedankt. Om je een handje te helpen hebben wij 5 tips voor jou om dan toch de draad weer op te pakken.
1. Zoek iemand waarmee je kan sporten
In je eentje sporten is natuurlijk erg fijn. Maar wanneer je al langere tijd moeite hebt met motivatie te vinden om te sporten, raden wij toch aan om een maatje te zoeken. Wanneer je samen met iemand sport voel je toch meer verplichting, want iemand afzeggen elke keer is ook niet heel fijn.
2. Zet het in je agenda
Zet duidelijk in je agenda welke dag en hoelaat je gaat sporten. Wanneer je dat doet ga je toch sneller, omdat het zwart op wit staat geschreven. Het moment dat je het niet doet en je alleen in je hoofd het idee hebt dat je ‘waarschijnlijk’ gaat sporten is het algemeen bekend dat het ‘m gewoon niet wordt.
3. Vaste dagen
Het helpt enorm wanneer je een goede planning hebt. Het is handig wanneer je vaste dagen en uren hebt om te sporten. Zo weet je eigenlijk al elke week dat je die uren niks kan plannen en je al je nieuwe afspraken er simpelweg gewoon omheen moet plannen.
4. Treat yourself, zo nu en dan
Het is al een hele prestatie dat je jezelf ertoe hebt gezet om weer te sporten, dus je verdient een beloning! Bedenk vooraf een beloning voor jezelf. Dit motiveert weer en zo kan je ergens naartoe werken.
5. Heb er plezier in!
Probeer er wel van te genieten. Je haalt er alleen maar voordelen uit en om er elke keer chagrijnig heen te gaan is ook niet leuk. Zet lekkere muziek op, koop leuke sportkleding waar je je goed in voelt en heb plezier!
Houd deze tips lekker bij de hand en dan moet het zeker goed komen. Wij zijn benieuwd naar alle prestaties!
Liefs,
Team FITSHE
