5 TIPS OM JE TREK TE STILLEN
Altijd zin om te snaaien en heb je soms nog steeds trek, zelfs nadat je net gegeten hebt? Don’t worry, je bent zeker niet de enige! Wij hebben wat tips voor je op een rijtje gezet die ervoor kunnen zorgen dat jouw zin om te snaaien weggaat.
Drink voldoende water
Misschien herken je het wel: je hebt het gevoel dat je honger hebt, maar als je water drinkt is dit hongergevoel over. Vaak denken we namelijk dat we honger hebben, maar in werkelijkheid hebben we gewoon dorst. Ons lichaam houdt ons af en toe voor de gek, trap hier dus niet in! Als je vaak honger hebt, probeer dan eerst een glas water te drinken. Je zult merken dat je hongergevoel daarna afneemt!
Eet op vaste tijdstippen
Wanneer je op vaste tijdstippen eet, leert je lichaam om op die tijden te vragen om eten. Hierdoor ga je ook minder snacken tussendoor, omdat je lichaam went om op die momenten eten binnen te krijgen. Je hongergevoel neemt gedurende de dag dus af, je zult minder zin krijgen in tussendoortjes. That’s how we like it!
Eet voldoende eiwitten
Eiwitten geven je een verzadigd gevoel. Wanneer je te weinig eiwitten eet, kan het voorkomen dat je honger krijgt. Zorg er dus voor dat je voldoende proteïne binnenkrijgt, want hierdoor neemt je hongergevoel af! Tipje: onze healthy proteïnerijke shakes
Ga op tijd slapen
Genoeg slapen is goed voor heel veel dingen, maar het zorgt er ook voor dat je minder zin hebt in zoete en lekkere tussendoortjes gedurende de dag. Wanneer je weinig slaapt, krijg je juist veel zin in tussendoortjes en heb je sneller een hongergevoel. Dus, kruip lekker op tijd je bed in!
Healthy tussendoortjes zijn een must
Heb je toch zin in een tussendoortje? Probeer dan te kiezen voor een gezond tussendoortje. Kies bijvoorbeeld voor fruit of een handje noten. Dit zijn gezonde tussendoortjes die jouw trek stillen! Tip: onze super fijne organic vegan bars zijn een healthy optie!
Liefs,
Team FITSHE
