4 tips hoe je aan je dagelijkse beweging komt
Voldoende beweging is erg belangrijk. Maar lukt het niet altijd om te sporten of heb je een kantoorbaan waarbij je veel zit? Lees dan eventjes verder voor onze tips om wel genoeg beweging te krijgen op een dag!
Neem de trap
Misschien wel de meest makkelijke tip die je toe kunt passen in het dagelijks leven: neem de trap in plaats van de lift! Hoe verleidelijk het ook is om de lift te nemen, de trap is your best friend!
Haal even een frisse neus tijdens je lunchpauze
Als je de hele dag op kantoor zit, is de kans dat je weinig beweegt op een dag best groot. Een tip van ons: ga wandelen in je lunchpauze! Nog een tip: neem je collega’s mee. Naast dat het gezellig is om even samen met je collega’s te wandelen, heeft meer voordelen: je krijgt wat frisse lucht, je bent even weg achter je laptop én je beweegt!
Laat de auto staan
Doe jij alles met de auto? Pak dan eens de fiets of ga wandelen bij wat kortere afstanden. Op deze manier kom je op een gemakkelijke manier aan meer beweging op een dag!
Huishoudelijke taken: niet alleen goed voor een schoon huis, maar ook voor de beweging
Misschien niet je allergrootste hobby, maar stofzuigen, schrobben en dweilen zijn dingen die in het huis wel echt zo nu en dan moeten gebeuren. Plus, wanneer je aan het schoonmaken bent, ben je ook nog eens bezig met je dagelijkse beweging! Een schoon huis én genoeg beweging, wat wil je nog meer?
Met deze tips wordt het hopelijk wat makkelijker om genoeg te bewegen op een dag! Good luck 🙂
Liefs,
Team FITSHE
