Deze heerlijke linzencurry met pompoen en spinazie moet je gewoon geprobeerd hebben! Wat heb je nodig? Ingrediënten (4 personen): 200 gram linzen 1 flespompoen in stukjes 200 gram spinazie 1 ui 1 stuk gember van ongeveer 3 cm 4 eetlepels tomatenpuree 70 gram rode currypasta 400 ml kokosmelk Ongeveer 300 ml water 1 limoen 150…
Warme havermout uit een pannetje is al heel erg lekker, baked oats smaakt een tikkeltje anders en dit is een heerlijk recept die je kan maken op ochtenden waar je nèt wat meer tijd voor jezelf hebt, ook heel belangrijk! Wat heb je nodig? 40 gram havermout 250 ml plantaardige melk 1 banaan 1…
Deze schotel kreeg ik vorige week voorgeschoteld toen ik aan het eten was bij mijn familie en ik dacht gelijk, wow dit moet ik met jullie delen. Toen het ook nog bleek dat deze schotel heel makkelijk te maken is was ik gelijk fan! Wat heb je nodig? Ingrediënten: 2 aubergines pakje tomaten…
Vezels in je voeding zijn een voedingsbron voor de goede bacteriën in onze darmen. Ze spelen ook een grote rol bij je stoelgang doordat ze vocht aantrekken. Daarnaast wordt je verzadigd door vezelrijke voeding, waardoor je minder snakt naar ongezonde tussendoortjes! Be aware, er zijn verschillende soorten vezels en het kan een groot verschil maken…
Er is een sterke verbinding tussen je darmen, bacteriën en je immuunsysteem. Maar ik hoor je denken: hoe zorg ik nou goed voor mijn darmen?! Hieronder vind je een aantal voeding en lifestyle tips voor een goede darmgezondheid en om je immuunsysteem op peil te houden! Vermijd grote hoeveelheden gluten en koemelk Als je…
Deze geweldige soep kwam ik tegen op de site van Miljuschka en na de eerste hap wist ik gelijk, deze wil ik ook met jullie delen! Super lekker, makkelijk en gezond de ideale soep voor de drukke dagen. Wat heb je nodig? Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 ui gesneden 1 tl geraspte gember…
Heb jij vaak last van een opgeblazen gevoel? Loop jij elke dag rond met buikpijn? Werkt je ontlasting niet zoals het zou moeten? Dan kan het nog wel eens zijn dat je darmen (your gut) niet helemaal werken zoals het hoort. De darmen zijn eigenlijk de motor van ons lichaam. Een goede darmgezondheid is belangrijk…
