Dit doet elke dag stretchen met je lichaam

  Elke dag stretchen biedt veel meer voordelen dan alleen het vermogen om je tenen aan te raken. Het beïnvloed niet alleen de spieren waar je je tijdens de oefeningen op richt; als je één deel van je lichaam losmaakt, worden andere delen vaak ook losser. Als je bijvoorbeeld oefeningen doet die de flexibiliteit in…

Mini Quiche

  Ik ben zo fan geworden van deze romige mini quiches. Doordat ze zo klein zijn is het makkelijk om overal als snack mee naar toe te nemen. Een echte aanrader als je het mij vraagt!   Wat heb je nodig? Ingrediënten: olijfolie 1 rol vers bladerdeeg 1 ui, gesnipperd 225 gr spinazie 1tl kerriepoeder…

Vegan Wortelcake

  Deze wortelcake ben ik al een tijdje geleden tegengekomen en is nog steeds 1 van mijn favorieten. Lekker en toch redelijk verantwoord, wie wil dat nou niet. Nou ik in ieder geval wel! en daarom wil ik deze graag met jullie delen!   Wat heb je nodig? Deze cake bestaat uit 3 delen: de…

IJzertekort? Wij hebben de tips voor jou!

    Met name vrouwen hebben vaak last van een ijzertekort. De meest voorkomende oorzaken hiervan zijn zware menstruaties en te weinig ijzer in je dieet. Tenzij je gaat kijken naar (alternatieve) anticonceptiemethodes die je maandelijkse bloedingen verminderen of helemaal laten verdwijnen, heb je over die eerste oorzaak weinig controle. Die tweede is een kwestie…

Smoothiebowl

    Een smoothiebowl is altijd een goed idee als je het mij vraagt! Je kan er oneindig mee variëren en het gaat nooit vervelen. Vandaag deel ik met jullie een simpel recept waar jullie zelf van alles aan toe kunnen voegen naar eigen smaak   Wat heb je nodig?   Ingrediënten van de smoothiebowl…