De beste oefeningen voor een efficiënte warming up

We zijn er allemaal wel eens schuldig aan geweest. Even snel die warming up doen of gewoon helemaal niet. Hoewel we allemaal weten dat het ontzettend belangrijk is om een goede warming up te doen, maar toch gebeurt het vaak gewoon niet echt. Toch is het een  essentieel onderdeel van je training en kun je…