Wat heb je nodig? Ingrediënten voor 1 portie: 2,5 scoop FITSHE Pure Whey Protein Rich Chocolate 2 bevroren bananen 1 handje homemade muesli of granola 1 handje blauwe of rode bessen toppings Zo maak je een smoothie bowl: Doe alle ingrediënten voor de bowl in een blender en mix tot een luchtig geheel. Schenk…
Wat heb je nodig? ingrediënten voor 1 portie: 2,5 scoop FITSHE Organic Vegan Protein Soft Vanilla 50 g havermout 200 ml plantaardige melk 1 middelgrote banaan Zo maak je de pannenkoekjes: Mix de havermout in een kom tot een soort bloem met een staafmixer of blender. Prak de banaan fijn en voeg dit bij de…
Wat heb je nodig? Ingrediënten voor 1 cake: 1 scoop FITSHE Pure Whey Protein Rich Chocolate 200 g havermout 5 el honing 2 tl bakpoeder 3 el cacaopoeder 3 eieren 3 el melk naar keuze 2 handjes hazelnoten/walnoten 75 g pure chocolade Zo maak je de cake: Warm de over voor op 175 graden. Vet…
We weten vaak precies welke oefeningen we moeten doen om onze billen en buik te trainen, maar hoe zit dat eigenlijk met je benen? 🤔 Want ook die verdienen natuurlijk aandacht in jouw trainingsschema. Wall sit: Ga met je rug tegen een muur staan met je voeten op heupbreedte. Buig je knieën en zak langzaam…
